TUDATOS JELENLÉT ALAPÚ KOGNITÍV TERÁPIA (MBCT)
SAJÁTÉLMÉNY CSOPORT
2025.10.17 – 2025.12.12.
Az MBCT egy tudományosan megalapozott pszichológiai módszer, amely ötvözi a tudatos jelenlét (mindfulness) gyakorlatait a kognitív viselkedésterápia elemeivel A „tudatos jelenlét” olyan speciális figyelmi állapotot, tudati beállítódást jelent, amely a jelenre fókuszál, növeli a mentális folyamatokkal kapcsolatos tudatosságot, az események, gondolatok ítéletmentes megfigyelését, elfogadását javasolja. A standard kognitív terápiától eltérően, a mindfulness nem akarja megváltoztatni az emocionális distresszt kiváltó negatív gondolatokat, hanem az azoktól való távolságtartásra bátorítja az egyént. A depresszióban, szorongásos állapotokban megjelenő negatív gondolatok pusztán tudattartalmak, amelyek lehet, hogy igazak, de lehet, hogy nem: azonban semmiképpen sem azonosak a személlyel. A tudatos jelenlét meditáció hatékonyságát számos vizsgálat alátámasztja a krónikus fájdalom, a krónikus stressz hatékony vagy a súlyos rekurrens depresszióban a visszaesések megelőzésében, kezelésében. Az MBCT népszerűségét az adja, hogy nemcsak a mentális betegségekben, hanem a mindennapi élet nehézségeivel való megküzdésben is alkalmazható, mert az elvárások helyett elfogadás, ezáltal feszültségcsökkenés, pozitívabb önkép, jobb életminőség alakul ki.
A 8 héten át tartó sajátélmény program az Oxford Mindfulness Center protokollján alapul. Strukturált, hétről-hétre egymásra épülő gyakorlatokból áll, ezért a minden alkalmon való részvétel és az intenzív otthoni gyakorlás, (ami legalább 30 percet kíván naponta) minden alkalommal fontos. Az MBCT sajátélmény csoportot elsődlegesen olyan segítő szakembereknek ajánljuk, akik
• pszichológus vagy orvos diplomával vagy más egészségügyi képzettséggel rendelkeznek
• elkötelezettek az MBCT gyakorlására.
A sajátélmény csoportra építhető a csoportvezetői képzés; a sajátélmény csoport nem jogosít fel a módszer használatára.
A képzés vezetője: Prof. Dr. Perczel-Forintos Dóra, klinikai szakpszichológus, mindfulness tanár, ECP pszichoterapeuta, kognitív viselkedésterapeuta
A képzés ideje: 2025. október 17- december 12.
Időtartam: 8 x 2 óra, péntekenként 12:00 – 14:00
Helyszín: 1091 Budapest, Üllői út 25. I. emelet (SE PPK Klinikai Pszichológia Tanszék)
A képzés díja: 100.000 Ft
Jelentkezés: a klinpszicho@semmelweis.hu email címen a honlapunkról letölthető Jelentkezési lap beküldésével
Jelentkezési határidő: 2025. október 1.